Depuis septembre 2019, une nouvelle association sportive a vu le jour à Colayrac-Saint-Cirq. Créée et présidée par Damien Dudzinski « En équilibre » propose deux fois par semaine des cours de yoga et de yogapilates animés par Stéphanie-Laure Viloteau.
Pouvez-vous nous présenter « En équilibre » ?
Stéphanie-Laure Viloteau : C’est une jeune association qui a été créée par Damien Dudzinski, notre président, à la rentrée dernière. Il m’a sollicitée en tant que professeure de danse contemporaine diplômée d’état pour animer tous les lundis et mercredis à 17h30 un cours de yogapilates et un de pilates. Les premières séances ont eu lieu le 4 novembre et depuis on se retrouve toutes les semaines avec une vingtaine de licenciées à la salle des fêtes de Colayrac-Saint-Cirq.
Qu’est-ce que le yogapilates ?
S-L. V : C’est une activité qui mélange très complémentaires et bénéfiques pour les pratiquants entre du yoga dynamique et du pilates. C’est un cours qui bouge beaucoup, qui allie le travail de renforcement musculaire et lombaires du pilates au travail d’équilibre, d’étirement et de souplesse du yoga Ashtanga. Le cours se déroule au sol et debout pour enchainer des postures d’assouplissement.
Quelles différences avec un cours classique de pilates ?
S-L. V : Je conseille les cours de pilates aux débutants le mercredi avant de se mettre au yogapilates qui demande plus de technique. C’est une activité qui tonifie et assouplit en douceur les muscles posturaux profonds et va avoir pour résultat d’atténuer et de prévenir les maux de dos. On peut comparer le yogapilates à une séance de kinésithérapeute régulière qui va retonifier le corps.
en revanche, l’équipement est le même pour les deux cours : un tapis, des chaussettes antidérapantes, des vêtements confortables et une bouteille d’eau.
Propos recueillis par Laurine Jacquot
Forfait de 10 cours 80€ / 1 cours par semaine 150€ / 2 cours par semaine 240€. Inscriptions et renseignements les lundis et mercredis à la salle des fêtes de Colayrac-Saint-Cirq à 17h30.
